Boravak u vodi ima smirujući učinak na um. Mnogi ljudi osjećaju kako ih ritam plivanja i osjećaj lebdenja u vodi umiruje i opušta. Plivanje može pomoći u oslobađanju od svakodnevnog stresa, osobito kada se prakticira u mirnom okruženju poput prirodnih jezera ili bazena s opuštajućom atmosferom.
Osim fizičkog aspekta, plivanje nudi i trenutke tišine i fokusiranosti na vlastito tijelo i disanje. Taj spoj pokreta i mentalnog odmora mnogi doživljavaju kao oblik meditacije u pokretu.
Čak i kratka plivačka sesija može pomoći u vraćanju ravnoteže nakon napornog dana, što ga čini odličnim izborom za brigu o cjelokupnom blagostanju.